严青与罗莉对决，最终严青落。凌亮为修复配球找到了叶霜，叶霜将经过烘焙升级的“雷霆”送还凌亮，这回出了一个条件，就是要凌亮一定通过新手选拔赛。同时，叶霜用凌亮能否入队来跟姚杰下赌注，希望姚杰能够继续留在队里。 >
烈火队队员得知姚杰要离开的消息震动不已，为留住队长，吴永康与毕家乐主动帮凌亮特训。凌亮得知姚杰要离开队的心头与在叶霜口中知道他的过去后，展开了为期三天的严酷的技术训练。最后凌亮为了验证自己的实力，挑战吴永康与毕家乐。