小头爸爸(陈创饰)最近身体不太好，医生说是运动太少的缘故。大头儿子(王浩宇饰)和围裙妈妈(杜沁怡)饰）都监督他锻炼，每天要跑步。小头的跑步行动，引起了小豪爸爸的兴趣。两个人约定，每天在手机运动软件上比赛，看谁跑步，坚持的时间长。其实，两个人的工作很忙，而且应酬而已，哪能坚持每天锻炼？
于是，都开始了弄虚作假：一会儿摇手机骗取软件计算的步数，一会儿拍摄假的跑步视频。